朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.03.15(火)の朝食 03/15

今日は昨日と違ってスカッと凄くいい天気。久しぶりにいい天気になりました。今日も結構寒いので、日差しがあると少しほっとします。昨日は、雨だったので地下道では傘を持って歩いて居ましたが、傘を振りながら歩く人のなんと多い事か(>_<)危ないよ~、子供が後ろに居たら傘の先が目に入っちゃう。。かも。そうでなくても危ないなぁ・・・と感じる場面が何度か・・・(>_<)傘を持って歩く時は、先を下に向けて歩きましょう。と言いたくなります。
さて、今日の朝食、お肉き豚肉の胡椒ソテー、お魚は鰆の味醂干し、貝と海藻は昨日の小松菜と併せた物に筍の山椒煮を添えて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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2016/03/15拡大   2016/03/15拡大






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、セロリ、キャベツ、トマト、小松菜、筍、野菜ジュース、など
貝:
海藻:とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、ドライいちご


☆//




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やっぱり春は春らしく

ここのところ続いた冷たい雨の日もやっと途切れて、今日は千葉もいい天気でした。まだ風は強くて少し冷たかったけど、仕事で屋外にいる時間が結構長いので、助かります。
もともと春はそんなに好きな季節ではありませんが、今年のような気候だと、やっぱり暖かくなってくれると、嬉しく感じます。仕事帰りのアイスクリームがおいしい!(と言いつつ、寒い日もちゃんと食べてるのですが…。)
ちょうど一年前にまったく新しい仕事につき、不安を抱えつつも、夏に続き冬も無事に乗り切れそうです。今年の花見は格別になりそうです。
やっぱり健康で、おいしい朝食をいただけることは良いですね。

v-22元の木阿弥さん 
どうもありがとう~♪☆

今年のお花見が格別になりそうで、ホントに良かったですね。
まだ、寒さが戻って来たりして居ますが、段々暖かくなって
来ると、ちょっと嬉しい気がしますよね。

風邪などに気を付けて、もうひと頑張りですね。
花粉症ももうひと頑張りです(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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