朝食 08.15(水)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

08.15(水)の朝食　08/15

まだお盆休みの世の中ですが、私は今日からお仕事。昨日の夜は、旅行の後片付けで食事を作らず、一番近くの中華ファミレスで食べ過ぎて、朝から胃が重いです。その帰りに買い物してきましたが、胃の消化を助ける大根とキャベツを買って来ませんでした。今日の朝一番、大根とキャベツを買いに行きましたよ!!
さて、今日の朝食、そういう訳でキャベツと大根中心です。大根おろしは凄く辛かったぁ～。キャベツと大根のお陰で、胃はそれ以上重くもならず、平常に戻りました!!せっかく大根おろしがあるので出汁巻き卵を少し甘くしました。ベーコンは軽く炒めてサラダのトッピング程度にしました。

【今朝のメニュー】
・サラダ(キャベツ、サラダ菜、トマト、パプリカ、玉ねぎ、みょうが、ベーコン)
・ワカメと大根の酢の物(大根、ワカメ、きゅうり、乾燥シジミ)
・冷奴(豆腐、鰹節)
・シラスおろし(大根おろし、シラス)
・出汁巻き卵(鶏卵)
・牛乳
・巨峰、バナナ

2007.08.15

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【今朝の９品目】 　
肉：ベーコン
魚：鰹節、シラス
野菜：キャベツ、大根、サラダ菜、トマト、パプリカ、玉ねぎ、みょうが、きゅうり
貝：シジミ
海藻：ワカメ
豆：豆腐
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：巨峰、バナナ

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夏の大根おろしはさっぱりするけどすごく辛いですよね。
巨峰好きです。
毎日食べてます（＾＾）

| 2007-08-15 |
アカシア #-
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こんばんは☆

旅行の後片付けがありましたね＾＾；
おつかれさまです☆
サラダと酢の物※サッパリしてますね！
普段が健康的な食生活をなさってるので,消化を助けるには大根はホントにいいですね☆

サンドイッチの美味しそうな感じ凄く伝わります。。
緑と太陽大好きです＾＾＊
ありがとうございます！

| 2007-08-15 |
Rem #cNEASlz2
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アカシアさん

頭のてっぺんが痛くなるほど辛かったです(^^;)
でもお陰で胃はすっきりしました(^^)
巨峰、毎日食べているの?羨ましいなぁ!!私も大好き♪

| 2007-08-15 |
トリエル #woPwmErc
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Remさん

楽しい旅の後の片付けは、やんなっちゃいますね(^^;)
フランスパンの間にハムや野菜やチーズを挟んだサンドイッチは
本当に大好きで、毎日でも本当は食べたいです。(^^ゞ
大根とキャベツのお陰で胃の調子も良くなりました!!
遊んだ後のお仕事は、なかなか辛いものがありますね!!(^^ゞ
又次のお休みを目標に頑張る事にします(^^)

| 2007-08-15 |
トリエル #woPwmErc
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そうそう、旅の後って片づけが大変ですよねぇ。
洗濯物も多かったりして、楽しかった思い出から
一気に現実に戻されたり。
この間、スッキリしたくて辛味大根を食べたら
すっごく美味しくて、旨いー辛いーと言いながら1本食べてしまって。
逆に胃が痛くなってしまったのです....（アホ）。

| 2007-08-16 |
まゆみ #HfMzn2gY
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あづい

こんな殺人的暑さの日は辛いものがいい！
青なんばんを焼いて食べやすく切り
お醤油にどっぷり漬ける
数日後にはそのからーいお醤油が最高においしいのよ
もちろんなんばんもイケるけど
冷奴やお味噌汁、おひたしなんかに具ごとお醤油をたらり♪
目玉飛び出る辛さよ

| 2007-08-16 |
のっぺ #XgNaWvM6
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まゆみさん

そうなの、洗濯物の山(;_;)
結構1日かかるよね・・・終わったらくたくた。

胃が痛くなるほど大根食べるって凄い。おいおい♪
大根の辛味って、なんと言うかこれが「辛い味」というみたいな純粋な辛さって感じ。ただ純粋に辛い(^^;)
で、おろすとあんなに辛いのに、切り刻んでもそれほど辛くない・・・・
夏場は、さっぱりでいいわぁ
なんか旅行の前と後じゃ朝食に使う油の量が段違いだわ(^^;)
何気に避けてる?? あはははっ!!

| 2007-08-16 |
トリエル #woPwmErc
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のっぺちゃん

青なんばんって食べた事無いよ・・・多分。
そんなに辛いの？辛いのってちょっと苦手で、大根おろしもやっとだったの。
でも大丈夫な辛さもあって、どれが苦手じゃないのか自分でもよく判らなかったりして・・・
目玉飛び出る辛さじゃ無理かも(^^;)
のっぺちゃん、辛いの好きね!!(^^)

| 2007-08-16 |
トリエル #kHMJqG1o
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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