朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.04.15(金)の朝食 04/15

今日はかなり暖かかったです。ふた駅ほど歩いたのですが汗が出るほどでした。昨日は九州で大きな地震がありました。随分被害がでました。亡くなった方も居て、御冥福をお祈りします。雨が降って居なくて良かったです。その前に東京にも地震がありました。ちょっと不安です。。。。。
さて、今日の朝食、牡蠣フライと、鶏のから揚げ、と揚げもの二種類になってしまいました。お魚は焼き魚で鮭、海藻は海苔ですが、鮭を海苔を巻いて食べるのが結構好きです(^^ゞ。今日も美味しく頂きました。ご馳走さま~

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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、シメジ、野菜フルーツジュース、など
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、アーモンド、麻の実

☆//




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桜の花もあっという間に終わってしまいましたね。
ご無沙汰してしまいました。
九州でこんな大きな地震が起きるとは思いませんでしたね。
日本中どこで起きても不思議ではないのかもしれません。
一日も早く終息することを願うばかりです。

おはようございます。
朝から牡蠣フライ&鶏のから揚げのダブル揚げ物とは魅力的です。
わたくしも朝から揚げ物大丈夫ですが、さすがに作れませんわ。
さらに焼き鮭もありとは充実してますね。
もちろん画像は一人分ですよね?
これは間違いなく元気に仕事が出来る朝食だと思います。
わたくしもこんな充実した朝食を誰か作って欲しいです。

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

本当に桜は、今か今かと待つ時間が長く、咲いたら
あっという間に終ってしまい、寂しい限りです。
でも、見事ですよね。あっぱれです。

九州の地震は青天の霹靂でしたね。
テレビを見ながら、東京とは違って古くて大きな家が
多いのに驚きました。日本の瓦屋根の立派な古い家屋
が地震の為にどんどん壊れていくのも悲しいです。
本当に早く終息して欲しいですね。


---------------------------------------------------
v-22 さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

はい、ダブルの揚げ物、素敵でしょう??\(^o^)/
どちらも、ガッツリ頂き、美味しかったです。
焼き鮭は海苔に巻いて食べるのが好きです。

勿論、一人分ですが、主食が無いので、しっかり
頂けます。(^^ゞ
ご飯が入ると、どうしてもこんなにたくさんおかずまで
食べられなくて・・・・朝は、しっかり栄養補給です。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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