朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.04.17(日)の朝食 04/17

今日は未明から嵐の様な風でした。一晩中強い風が吹いて落ち着かなかったです。昼頃から雨も強くなって来てきました。夕方には日差しも出てきて、落ち着いたようですが。。。この強風で東京で45人の人が怪我したとニュースで言っていました。九州の地震も避難している方々がとても多くて心が痛みます。
さて、今日の朝食は、豚肉とピーマンの炒め煮。寒天が入って居るので、冷めるにつれてトロミがついてきます。焼き魚は鯵です。他にあさり汁など。海苔を乗せ忘れて後から海苔を追加。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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2016/04/17拡大  2016/04/17拡大







【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:トマト、レタス、きゅうり、ピーマン、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、りんご、アーモンド、麻の実

☆//




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トリエルさん、こんばんは☆
我が家でもあさり汁をいただきましたよ。
今回は熊本県産でした。

一日風も強かったですね~。
出かける予定があったのですが
昨日のうちになんとか済ませました。

今回の地震で被災された方にお見舞い申し上げます。
阿蘇山や湯布院などを思い出しながら
ひとまず我が家の備蓄は予定どおりのローテーションで更新していますが
他に何ができるか思案中です。

v-22amabilisさん 
どうもありがとう~♪☆

そう言えば、あさりって熊本産が多いですよね。
うちも熊本産か愛知産の様な・・・・
あさりは旬はもう過ぎたのかしら??
でも今のあさり、大きくて美味しいですね。

ホントに大変な地震でしたね。
我が家も食品見直ししなくちゃと思っていますが、
常食の保存食でローテーションした方がいいですよね?
随分前に、災害用の食品を購入して消費出来なくて
どうしようかと・・・(^^;)

でも、それもこれも自宅が無事であればこそですよね・・・・
実際には、身一つになってしまうのかも・・・

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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