朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.04.28(木)の朝食 04/28

今日は昨日と変わってちょっと寒い。雨も降りました。でも電車の中や地下街は蒸し暑かったです。地下鉄のガラスが結露して中が見えない位。朝一ミーティングでしたが、電車大幅遅延。事務所で使っているパソコンが更新後の構成にいつも失敗しています。う~ん、また面倒な事になってしまいました。明日からGW。飛び石って感じです。明日は知人宅でバーベキューに呼ばれているのですが、何か一品を作らなくてはなりません。ちょっと気が重い(^^;)
さて、今日の朝食、鶏肉のハンバーグ、ホタテと塩昆布和え、桜海老たっぷりのスクランプエッグ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:桜海老
野菜:トマト、パプリカ、きゅうり、レタス、アスパラ、ブロッコリー、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、葡萄、アーモンド、麻の実

☆//




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関連記事


    

バーベキューいかがでした?

4月29日はあいにくの強風じゃなかったですか?
私の職場のイベントは強風のため、散々な成績でした。

v-22元の木阿弥さん 
どうもありがとう~♪☆
ホント今日は風が強かったですね。
バーベキューでは少し風を避けられる所に居たのですが、
それでも紙コップとか軽いお皿は飛んでしまいました(^^;)
途中で、焼いたものをお皿に乗せて、中に入りましたよ。(^^ゞ
焼くものも炭用のグリルからガス用にしていました。
でもお肉もみんな美味しくたくさん食べられて楽しかったです。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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