朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.05.12(木)の朝食 05/12

昨日は大荒れだったのに今日は素晴らしい快晴です。昨日は箱根も嵐でホテルチェクアウト後早々に帰宅しましたが、今ツツジが見頃で素晴らしいようです。昨日が今日の様な天気だったら良かったのに。。。ちょっと残念。でも新緑がとても綺麗でした。ツツジは漢字で躑躅と書きますが、音では「てきちょく」と読み、「行っては止まる」や「躊躇」という意味があるそうです。ツツジの美しさは見る人の足を止めるという意味からのあて字だそうです。日本語って深い!!(^^;)
さて、今日の朝食、お肉はたっぷりの刻み生姜と一緒に豚肉を炒めています。お魚は鰯のすみれで作った黒ハンペン。海藻、貝はホタテと塩昆布、他にはかぼちゃの冷たいスープ。これはかぼちゃと牛乳、ほんの少々の塩だけで作ってあります。クリーミーで美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロリ、オクラ、、ブロッコリー、かぼちゃ、生姜、野菜ジュース。
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄








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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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