朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.05.24(火)の朝食 05/24

今日も暑かったです。5月とは思えない気温が続いています。久しぶりに火曜日の筋トレ、凄く汗をかきました。でも、せっかく運動したのに、暑くてアイス結構食べちゃいました。(^^ゞ
さて、今日の朝食、今日もカレー参上。カレーが最近多いです。鶏挽肉のカレーで野菜も超細かく作って居ます。この味に最近ハマって居ます。(^^;)頂いたさつま揚げも烏賊天は今日でお終い。あんこうのさつま揚げへと移りました。これも美味しいです。わかめと蒸しあさり。今日はマンゴープリン付きです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:烏賊、たら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、オクラ、パプリカ、じゃが芋、人参、玉葱、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶉の卵
乳製品:チーズ、ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、バナナ、マンゴー(?)
☆//




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夏のカレー

トリエルさん、おはようございます。
本当に5月で暑いですね。
カレーでスタミナがつきそうです。
これから季節到来ですね!

ところであんこうのさつま揚げ、初めてみました。
いろいろありますね。

v-22amabilisさん 
どうもありがとう~♪☆

ホントに暑かったですね。
今年は猛暑だそうですね。
鶏挽肉のカレーにはまって居ます(^^;)

あんこうのさつま揚げ、私も初めてです。
房総に住んでいる方からの頂き物です。
とてもソフトで美味しいです。
普段、さつま揚げなどはあまり買わないので、珍しいです(^-^)V

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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