10.19(木)の朝食 10/19

レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、乾燥シジミのカリカリ揚げ。小松菜とハムの炒め物。かぼちゃ。
ししゃも。ワカメ入り卵焼き。オクラ納豆みょうが入り。銀杏。スキムミルク入りヨーグルト。
梨、バナナ、柿、キウイ。



今朝の９品目
肉：ハム
魚：ししゃも
野菜：レタス、トマト、きゅうり、かぼちゃ、小松菜、銀杏、ブロッコリー、おくら、みょうが
貝：乾燥しじみ
海藻：ワカメ
豆：納豆
卵：卵、ししゃもの卵
乳製品：スキムミルク入りヨーグルト
脂肪油：シジミを揚げた時の油、その他

今日は木曜日です。会社の近くのスーパーで朝市があります。いつもここで結構買って来るのですが、帰りが大変(^^;)。野菜を担いで、地下鉄を乗り継いで、都内の真ん中突き抜けて帰宅します(^^;)でも、バナナ５本で120円とか、イチジク７個で390円とか、小松菜の大束が100円とか見ると、やめられまへ〜ん♪(^^ゞ

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