朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.06.13(月)の朝食 06/13

今日は真剣な雨。朝からしっかり降って居ます。今日は全国(梅雨のない北海度以外)で梅雨入りしたそうです。今朝エリザベス女王の誕生日のお祝いの様子がテレビで流れて居ました。90歳にしてあの鮮やかな明るい緑のスーツと帽子。素敵に着こなしてました。濃いピンクのお洋服姿もチラッと映っていて、こちらも鮮やかな派手な色なのに、女王は堂々としていて素敵でした。
さて、今日の朝食、お肉はお醤油で少し味付けた豚肉に片栗粉を付けて、たっぷり目の油で焼きました。レタスをさっと炒めた物を敷きました。お魚はオイルサーディンの辛子マヨネーズ和え。他にあさり蒸し、焼き海苔などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、ブロッコリー、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




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おはようございます。
幾つになっても素敵でいたいですね。
わたくしもいつのまにやらアラフィフになってしまいました。
でも良い歳の取り方をしたいと常々思っております。
あさり…わたくしは昨夜はあさりの味噌汁でどっさりいただきましたよ。
出汁が美味しかったです。
朝からボリュームたっぷりの豚肉ですね。
これは元気が出ること間違いなしです。

はじめまして、こんばんは。
私、美音と申します。

和田式ダイエットという言葉を初めて聞きました。
朝食なんですよね?
素晴らしいですね!!!
こんな素敵な食卓、羨ましい限りです。

私は豆と海藻と魚と乳酸菌は取るようにしていますが、朝にそれだけは並べられないです。

本当に凄いです!!!

また、遊びに来ても良いですか?
よろしくお願いします<(_ _)>

アイスクリームが止まりません

関東の真剣な雨は一日だけでしたね。北関東のダム付近ではたくさん降ってくれたのでしょうか?
なんか、もう真夏に近い暑さですね。汗をかいた仕事帰りのアイスクリームが日課になってしまいました。時々一個で収まりません。やばいなあ…。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

ホントに、素敵に年を取りたいですよね。
エリザベス女王は堂々していて素晴らしいです。

私もいつも背筋を伸ばしてピシッとしていたいです。
貝類は出汁が出て美味しいですよね。

夏はバテないように豚肉をなるべく摂りたいです。


----------------------------------------------------
v-22美音さん 
訪問、コメントどうもありがとうございます♪☆

和田式ダイエットってとっても古くからあるんですよ。
その9品目の食事がとても良いと思ったので、朝食
だけ続けています。
肉や魚をきちんと取る事は認知症にも良いそうです。

たまに面倒になる時もありますが、ひとつの指標にして
います。意識しないとバランス良い食事って難しいですよね。。。

是非是非お気軽にいつでも遊びに来て下さい。
こちらこそ宜しくお願いしますm(_ _)m

----------------------------------------------------
v-22元の木阿弥さん 
どうもありがとう~♪☆

昨日の雨は、水不足に殆んど貢献できずといった様でしたよ。
台風の発生の遅い年は、発生し始めるとたくさん一気に発生
するらしく、そうすると今度は水害が心配になるそうで、中々
うまい事いきませんね~

アイスですか・・・・癖になると止められませんよね・・・
夏は私も要注意です(^^ゞ

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トリエルの朝食ブログ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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