朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.06.14(火)の朝食 06/14

今日は朝はスカッと良い天気。久しぶりに晴れた様な・・・昨日の雨は水不足解消にはつながらなかった様です。午前中は空は青空も見えて良かったけど、昼頃から雲が厚くなってしまいました。明日からはまた天気も怪しそうですが、昨日の様な雨にはならなさそう。。。。
さて、今日の朝食、実は食料のストックが減って来ていて、お魚のストックが缶詰めと乾物だけになってしまいました。数日それで頑張ります。で、今日は干し鱈、ワカメや干しホタテと併せて、たっぷりの生姜とともに煮浸しにしました。お肉もストックが殆んど無くて、ウィンナーソーセージ。じゃが芋の細切と一緒に炒めました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、ブロッコリー、じゃが芋、生姜、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ


☆584/12650/14666




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水不足、深刻になりそうな雰囲気ですね。
6月なのにこんなに降らないのは珍しいですよね。

雨よ!降ってくれー。って感じですよね。

質問です!!!
わかめはどうお料理してるのですか?

海藻を食べたいけど、レパートリーが少なくて(;´∀`)
良かったら教えてくださいませんか?

v-22美音さん 
どうもありがとう~♪☆

水不足心配ですよね。

わかめは、みそ汁や、戻してポン酢が一番多いの
ですが、チンしたあさりとチンしたわかめを併せ
たり、夏野菜と一緒に昆布でネバネバを作った時
に一緒に入れたり、卵焼きに入れたり、小松菜と
油揚げと一緒に煮浸しにしたり、、位です(^^ゞ
出汁が出るので美味しいですよね。

海藻は昆布もよく使います。
大根と煮たり、塩昆布や、とろろ昆布、たまに
ひじきも。ひじきは使いやすい芽ひじきが多い
です。焼き海苔もよく使います。サラダとか、
色々巻いて食べるのが好きで(^^;)

夏はたまに寒天を作ります。寒天も海藻の天草
ですものね。(^^)
デザートになっちゃいますが・・・

ありがとうございます!
さっそく明日、してみたいと思います(*´σー`)エヘヘ

私も昆布は使ってると思います。
出汁をとると捨てるのもったいないので、刻んで納豆とか混ぜてます。
美味しいですよo(*^▽^*)oエヘヘ!

v-22美音さん 
どうもありがとう~♪☆

昆布と納豆合いそうですね~
私も今度やってみたいと思います。
出汁をちゃんと昆布で取って居るんですね!!
偉いなぁ~
出汁昆布でさえ食べる方に使ってます。(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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