朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.06.15(水)の朝食 06/15

今日はまた曇り。朝方雨が少し降ってました。水不足解消には程遠いです。暑かったり涼しかったり寒暖差の激しい時は体調管理に要注意ですね。風邪引かない様にしなくちゃ。ドラマがそろそろ最終回ラッシュ。ヤバ妻も最終回終了しましたが、最後の最後、なかなか面白い終わり方でした。ラブソングのさくらの歌はそのままユーチュープで見られて、ドラマの形態も変わってきましたね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のソテーでチアシードで作った辛子ポン酢タレ。お魚はサバ缶で玉葱と一緒に炒めています。貝と海藻はあさりとワカメをチンしたものですが、あさりの出汁とわかめの出汁で、他には何も味付けしていませんが美味しく出来ています。そして人参スープ。人参と玉葱を一緒にブレンダーにかけました。チーズとクリームスープの素で作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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健康ブログ 食育・食生活

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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、ブロッコリー、玉葱、人参、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




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関連記事


    

私もドラマ見てます。
重版出来ですが・・・(;´∀`)
ヤバ妻は残念ながら見てません。
が、番宣でチラッと見ると、凄い話だ!とちょっと思いました!

貝と海藻・あさりとワカメですか!
うっ、食べてみたいです。
好きな組み合わせです!!!

毎日、凄いご飯が並んでて羨ましいです。

v-22美音さん 
どうもありがとう~♪☆

ヤバ妻、あそこまで行くとちょっと笑えます(^^;)
面白かったです。
重版出来なかなか良いですよね。私も好きです。

朝ごはん命の我が家なんです。
昼と夜はホントにテキトーです(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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