08.25(土)の朝食 08/25

今日は昼から出かけていました。先週のあの暑さよりはマシでしたが、まだまだ暑いです。でも風は少しずつ秋に何気に近づいて居る様な気がします。帰りに実家に寄りその近くのスーパーで買い物しました。小さなスーパーなので、全てが1フロアーにあってちょっと足りないものを買い足しました。食料品と、衣料の虫除け（ネオパラエース）を購入したのですが、なんとレジのおねえさん、ネオパラエースと一緒に食料品を袋に入れちゃいましたよ！！ひょぇ〜臭〜いこんな薬臭いものと、そのまま食べる食料品と一緒にしないで下さ〜い。お願いしますよ！！言葉が出ませんですよ。
さて、今日の朝食、和風のサラダには昨日のポン酢浅漬けサラダが入っています。これは生野菜がたくさん摂取できるので又作ろうッと！！豚肉はあっさり塩胡椒味、美味しかったです。ホタテは元々冷凍です。安売りの時にどっと買って冷凍保存です。見た目一つですが、大きいので実は半分です(^^ゞ　　解凍後トースターで焼いてレモン醤油。今日も油少な目のヘルシーメニューです。夏痩せとは程遠い食欲です(;_;)

【今朝のメニュー】
・サラダ(茄子、きゅうり、トマト、ピーマン、みょうが、紫蘇、生姜、レタス、アスパラ、薩摩芋、ゆで卵、チーズ、豆腐)
・納豆(納豆、オクラ)
・卵焼き(鶏卵、豚肉でんぶ、紫蘇)
・豚肉の塩焼き
・焼きホタテ
・焼き魚(鮭)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・もも、バナナ

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【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鮭
野菜：レタス、トマト、みょうが、きゅうり、紫蘇、ピーマン、アスパラ、生姜、茄子、オクラ、薩摩芋
貝：ホタテ
海藻：寒天
豆：豆腐、納豆、黄な粉
卵：鶏卵
乳製品：チーズ
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：バナナ、もも


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