朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.06.23(木)の朝食 06/23

今日は雨のち曇り。気温はそんなに高くはありませんが、湿度が高くてカラッとはいきませんね~。
さて、今日の朝食、お肉はピリ辛のメンマとキャベツと一緒に炒めました。牛蒡と人参のカリッと天ぷら。あさりと生わかめとしらす酢の物。高野豆腐の卵サンド。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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2016/06/23拡大  2016/06/23拡大







【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、キャベツ、牛蒡、人参、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




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いつ見ても素晴らしいお食事です(*´ω`*)
私はメンマがちょっと苦手なのですが、食べてみたくなりました!

もし良かったらリンクさせていただいても良いですか?
よろしくお願いしますm(_ _"m)

v-22☆美音さん 
どうもありがとう~♪☆

このメンマ、先日の台湾旅行で買って来たのですが、
筍そのものって感じで、メンマっぽくないです。
ちょっとピリ辛で、とても美味しいです。

リンクありがとうございます。
光栄です。
こちらこそよろしくお願いします。

わぁ~い゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。
ありがとうございます。
末永くよろしくお願いしますm(_ _"m)

v-22美音さん 
どうもありがとう~♪☆

こちらもリンクさせて頂きましたので、よろしくお願いします。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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