朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.06.28(火)の朝食 06/28

今日は涼しかったです。一日グスグスしたお天気でした。今年はまだひとつも台風が発生していません。遅さの三位以内決定だそうです。水瓶に雨は降ったのでしょうか?
さて、今日の朝食、家族早出の為一人ご飯です。お肉は鶏肉団子で生姜と椎茸入りです。その肉団子とキャベツとエリンギとわかめ入りのスープです。お魚は焼き魚で鮭。貝のホタテは小松菜と油揚げの煮浸しに入れました。パンプキンペーストを今日もつけています。かぼちゃ1/4と牛乳で作った冷製スープ用のペーストですが、かなりたくさん出来てます(^^;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、エリンギ、小松菜、オクラ、かぼちゃ、ブロッコリー、キャベツ、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:わかめ
豆:黄粉、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ
☆//




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今年は梅雨らしい梅雨ですね。
毎日傘を持っての通勤です。
それでも水不足とか、夏場、大変なことにならないといいのですが。

相変わらず充実の朝食
見習わなくては!

こんばんはm(_ _"m)
うちの辺りも大雨でした。
水不足だといっていたので、少しは解消されると良いと思います。

キウイは私も好きです。
黄色い方が好きです( *´艸‘)クスクス

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

こちらは雨は降るけど、はっきりしません。
昨日は霧雨、今日もちょっとだけ。
夏場、心配ですね。野菜の値段も心配ですよね(>_<)


----------------------------------------------------
v-22美音さん 
どうもありがとう~♪☆

美音さんの所は大雨だったのですね。
ホント少しは水不足解消されると良いですね。

キウイ、私も黄色い方が甘いので好きです。
グリーンは時々すっぱくて(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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