朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.07.01(金)の朝食 07/01

今日は本当に蒸し暑かったです。朝の気温はそれほどでも無かったですが蒸し蒸し。それだけで疲れちゃいそう。今日から7月ですからね、そろそろ夏です。でも梅雨はまだ明けそうになさそうです。 最近、ヤマト運輸を語った怪しいメールが毎日来ます。最近の迷惑メールは本当にしたたかです。本当のヤマトからのメールは最初に宛名がフルネームであり、添付ファイルは付いていません。最後にヤマト運輸の会社名があります。危ないメールはZIPファイルが添付されて居て、Fromアドレスも同じ。これで添付ファイルをあけたら感染ですね。そんなメールが多いので、集中してメールを見ないとホント危ないです。
さて、今日の朝食、鶏肉と野菜を市販の「ブロッコリーの海鮮とろ旨み炒め」という調味料を使って炒めました。いつものお決まりの味とはちょっと違って気分が変わります。中身はブロッコリーや海鮮とは全く違う材料ですが、結構何にでも合います。ちょっと味は濃かったですが美味しかったです。海藻と貝類はお豆腐に切海苔と乾燥シジミを混ぜました。この白和えはとても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、エリンギ、オクラ、ブロッコリー、キャベツ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




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迷惑メール

うちにも最近「ご確認ください」とか「よろしくご対応ください」というZIPファイル付きのメールが連続して来ます。プロバイダに尋ねて迷惑メールとして処理してます。
千葉も本当に蒸し暑く、仕事で大汗。あすが休日ということもあり、今日のTICFビールはおいしかったです。

訂正

失礼しました。TGIFビールでした。

こんばんは。
昨日はこちらも蒸し暑かったです。
そして今日はめちゃ暑い!
熱いって漢字で書きたくなるほどでした。
おそらく各地で記録的な暑さだったでしょう?
この暑さを乗り切るのはしっかり食べるしか手はありませんよね。
特に朝食は見習いたいです。
しかしわたくしは体重増になってしまったので減量に取り組むことにしました(笑)
でもしっかり食べて痩せる方法を考えますわ。

v-22元の木阿弥さん 
どうもありがとう~♪☆

最近は本当に迷惑メールっぽくない迷惑メール
が多いですね。
殆んどはヘッダーのTOとReturn-Pathを見ると
大体判るのですが、ヤマトを語って居たのは
それっぽかったです。悪質ですね。
一日に何通も来るし、自動排除は必要なメールを
排除されてしまう事もあるので、あえてしていない
メールアドレスもあり、一仕事です(>_<)




----------------------------------------------------

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

いや~、東京もメチャ蒸し暑かったです。
でも気温はそれほど高くは無かったみたいです。
かんかんと日が照って居なかったからかな?
とにかく蒸し蒸ししていますよ。
蒸し暑い方が熱中症になりやすいそうですね。

朝食しっかり食べていると、一日元気で居られますよね。
そうですか、体重増ですか?
でも、以前も食べながら順調に痩せられたから、早起きの
さすらいさんなら、今回も大丈夫だと思いますよ!!

頑張って下さいね。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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