朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.07.02(土)の朝食 07/02

今日は薄曇り。晴れ間も出ましたが、気温は一応30度ちょい。32度くらいかなぁ?・・・・・風もあって涼しく感じる時もあったのですが、でも兎に角蒸し暑かったです~。
さて、今日の朝食、メインは天ぷらです。と言ってもいつもの牛蒡と人参と食べる煮干しのかき揚げと、茄子と椎茸。昨日思いの外美味しかった海苔と蜆の白和え。鶏挽肉とエリンギの炒め物、ボイルやり烏賊の酢味噌がけ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:烏賊、鰯
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、エリンギ、ブロッコリー、椎茸、茄子、人参、牛蒡、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




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おはようございます。
朝食から天ぷらとは豪華版ですね。
わたくしの食卓には天ぷらは登場しないので興味をそそられますわ。
休日の朝だったらこれをアテにビールを飲みたいくらいです。
とにかくいつもながら9品目をきっちり摂取されてるのには頭が下がりますね。
わたくしも見習いたいですが、絶対に無理なのがフルーツです(笑)

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

調理に行き詰ると天ぷら(^^;)とても便利です。
特にこの天ぷら、カリカリサクサクでお気に入りです。(^^ゞ
どうして天ぷらは食卓に登場しないのですか?


そうですね。フルーツは無理だと以前からおっしゃって居ましたね。
でも、朝の果物は金と言いますから(^^)酵素も取れるし(^_-)-☆
お嫌いですか?フルーツ・・・・

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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