朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.07.08(金)の朝食 07/08

今日は曇っていたので、昨日よりはまし。お天気が不安定ですね。こんなに暑くて、まとまった雨も降らないのに梅雨はまだ明けていないそうです。
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉とエリンギを細かく切ったものを混ぜて油揚げに入れ、多めの油で揚げ焼きしたもの。油揚げメンチカツ。これはアツアツの時と冷めた時ではちょっと雰囲気が変わります。アツアツの時は周りがカリカリしていて香ばしく、冷めると油揚げの味がしっかり出て、どちらも美味しいです。お魚はサバの南蛮漬け風。風としたのは、全く甘くないので。海藻と貝は、今日はそのままで焼き海苔と乾燥シジミです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、エリンギ、人参、みょうが、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ
☆//




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おはようございます。
今朝の奈良は久し振りにまとまった雨が降っております。
休日に降ってくるのは良いのですが、洗濯物がたまってしまって大変ですわ(笑)
今回のお肉のメインはアイデアな一品ですね。
わたくしならば量的に、フルーツを抜いてもっとガッツリこちらを食べたくなります。
魚の南蛮漬けも久しく食べてないので、またそのうち作ってみたいなぁ~って思ってます。
みなさんのブログを巡回してたら次から次に食べたいものが登場するので献立を考える上で非常に参考になっております。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

実はお肉はテレビで見たレシピなんです。
なかなかいい感じでした。
お弁当のおかずにもぴったりな感じです。

土曜日はこちらも雨でした。
洗濯物、我が家は常に室内干しなんですよね~
雨の日は気を使いますね。雨がひどくなければ
窓あけちゃったりします(^^;)

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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