朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.07.27(水)の朝食 07/27

今日は風が結構ひんやりとしていて涼しかったのですが、湿度は高いって感じ。涼しいのも今日までとか。明日は梅雨が明けて暑くなるそうです。ぎりぎり7月中に梅雨が明けそうですね。
さて、今日の朝食、お魚は焼き魚でほっけなのですが、網にくっついてちょっと身が崩れました。とても柔らかくて美味しかったです。お肉は鶏肉と小松菜、ピーマン、茄子、マッシュルームの炒め物。貝は乾燥蜆そのまま。海藻はまたもやかじめ(^^ゞ  頼んでいたかじめが来たので使ってみました。すごく細くカットされているので、出来上がったとろネバは密度が濃いです。勿論オクラも併せて、水茄子に乗せて食べました。水茄子は切らずにちぎるのが良いそうです。みずみずしくて柔らかくて本当に美味しかったです。今日も冷製ポタージュ付きです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





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【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:ホッケ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、エリンギ、小松菜、かぼちゃ、ピーマン、茄子、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、キウイ

☆//




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こんばんは^^
涼しい日が続きましたね〜
明日はいよいよ梅雨明けでしょうか。
蒸し暑さがなければ夏も歓迎なのですが^^
水ナス、ちぎるといいのですか?
我が家は今年は水ナスだけ植えたのですが、
思いのほか採れて、毎日さっと漬けて食べています。
他に美味しい食べ方ありますか?

v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

水茄子は義母の大好物で、義母が刃物を入れない方が良いと
教えてくれました。
ちぎって、そのままからし醤油や、わさび醤油、軽く漬けてからちぎったり。
私は、ポン酢で味付けしたオクラと海藻類のとろ~りと組んで食べるのが好きです。
水茄子食べ放題なんて、うらやましい限りです♪

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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