朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.07.30(土)の朝食 07/30

今日も昼間は暑かったです。今日は都知事選挙戦の最終日、ですが、隅田川の花火大会でもあります。明日が投票日なので今日が雨なら明日はなかったそうで、晴れてよかったです。それに夜は涼しかったです。私は二年続けてテレビ花火ですけどね(^^;)・・・明日はあまり天気よくないみたいです。 今年から中央区の東京大華火大会がなくなってしまい、残念です。家族が今日と明日仕事なので一人休暇でした。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキノコのソテーです。お魚はオイルサーディンの辛子醤油和えでレタスに乗せました。今日もかじめとオクラのとろっとろっコンビがお出ましです。梅干も入れているのでこれだけで御飯も食べられそう。超旨い。夏はほぼ毎日登場予定(^^;)今日は乾燥蜆入りです。エノキの天ぷらとちょこっと納豆もついてます。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、しめじ、エノキ、エリンギ、、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、キウイ

☆//




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おはようございます。
隅田川の花火大会…懐かしいです。
大学を出て就職してそちらに住んでた頃に行った思い出があります。
もう30年以上前かな?
歳はとりたくないですね(笑)

先日よりオイルサーデン缶を探してるのですが、奈良の田舎では意外に売ってないのです。
芥子醤油で和えておられるのですね。
醤油味って意外に合いそうな気がします。
是非ともどこかで見つけてきて料理に使いたいと思っております。

昨日と今日はゆっくり充電して下さいませ。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

花火大会、行くのは最近は神宮外苑の花火大会だけに
なってしまいました。
どこも人がメッチャ多くて挫けます(^^;)

オイルサーディン、今回のはネットで買いました。
からし醤油はオイルサーディンにとても合いますよ!!
それを焼き海苔で巻いても美味しいです(^^)
個人の感想ですが(^^ゞ

今日も午後は自宅でのんびりしました。
こう暑いと引き籠りがちになってしまいます(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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