朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.08.14(日)の朝食 08/14

今日は普通に暑いです。30度位かな? SMAPが年末で解散するとか・・・・特にファンという訳ではありませんが、いつもフツーにそこに居たって感じだったので、やはり解散してしまうのは寂しいです。海外でもニュースになったみたいで、国民的なタレントなんですね。イギリスでは日本と中国、韓国の間をとりもつ外交的な役割を担っていたと伝えたそうです。
さて、今日の朝食、揚げ物2点です。エノキの天ぷら、鶏肉の竜田揚げです。サクサクと美味しかったです。オクラ、納豆、海苔に今日は鰹節も混ぜました。他には、酢玉ねぎに蜆のトッピング。かぼちゃの冷製スープ等です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





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2016/08/14拡大   2016/08/14拡大










【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、パプリカ、玉ねぎ、オクラ、シメジ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、メロン、もも

☆//




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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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