朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.08.15(月)の朝食 08/15

今日は終戦記念日です。考えるところ色々あり。オリンピックの卓球は福原愛ちゃんがホントに惜しかったですぅ~残念。明日あんなアンラッキーが起きない事を祈るばかりです。それにしても卓球は、どの国の選手も中国人って感じがします。中国は卓球がとても強いので、オリンピックに出る為に外国に帰化する人が多いのですね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のソテー。油一切使わずです。ネバトロは昨日と同じく、海苔と納豆とオクラ。蒸しあさり。そして珍しい事にお味噌汁です。油揚げとキノコたっぷりです。お魚は塩じゃけですが、しっかり塩抜きしてソフトな味になりました。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





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2016/08/14拡大   2016/08/15拡大










【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、シメジ、エリンギ、シイタケ、セロリ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、もも

☆//




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おはようございます。
わたくしもテレビで見てて思いました。
卓球…確かに欧州の国なのに顔が中国人?
そんな国がたくさんありましたね。
中国は人が多いので、自国で出場出来ない選手は帰化するのですね。
日本のマラソンの猫ひろしみたい?(笑)
豚肉のソテーは前々日に作りましたよ、
でもとんかつの方が美味しいと思った次第です。
わたくしはこの暑い時期でも味噌汁は結構作っておりますよ。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

そうらしいですね。
みなさんオリンピック出場する為に海外に
帰化するようですね。
そうそう、猫ひろしさん、今年は出ていましたね。

私もとんカツ、かつ丼は大好物です。
夏は元気出そうですね。
さすらいさんの食卓にはお味噌汁と漬物は定番
ですよね。
夏のお味噌汁も美味しいですね。冷たいお味噌汁も
結構好きです。(^^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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