朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.08.29(月)の朝食 08/29

今夜から明日にかけて台風10号が来る様です。雲は多いのですが午前中は時々奇跡の日が差していましたが、昼にはすでに霧の様な雨、、、蒸し暑いです。なのに太陽も雲間に見えたり、スカッと晴れたり・・・・なんか変な天気(>_<)。
さて、今日朝食、お肉は。。。。豚肉の生姜焼きなのですが、前に貰った生姜の蜂蜜漬けを使いました。メッチャ甘くなってしまいました。(^^;)我が家では甘く味付けることが殆ど無いので、これなんだかお菓子みたい(^^;)そしてお魚も鯖のみりん漬けなのでちょっと甘いです。かぼちゃスープも天然の甘味。果物はメッチャ甘い(^^;)いつものネバとろ~は甘くありません。オクラと納豆と今日の海藻はかじめ、貝はあさりです。甘い食事になりました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。





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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、オクラ、ブロッコリー、アスパラ、セロリ、生姜、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:めかじ
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、梨、キウイ

☆//




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おはようございます。
台風の影響は大丈夫でしたか?
関西は昨日はめちゃ大雨でした!
でも今朝は止んでるようなのでほっとしております。
一気に涼しくなってきてエアコンなしの生活にそろそろなりそうです。
今回は甘い物オンパレードになったのですわ。
わたくしも甘い味付けのおかずは少ないです。
どちらかというと醤油ベースの味付けが多いですね。
やっぱりもともとアルコール好きなので、甘い系が少なくなってしまうのでしょうね(笑)

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆
はい、いつ来るかとかなり構えて居たのですが、
台風がいつ一番近かったのかよく判らなかったです(^^ゞ

そうですか!! 奈良は涼しくなりましたか!
東京はまた暑くなるそうです(>_<)

お~、同じですね!!私もベースは醤油です。
夏場はポン酢醤油が増えます(^-^)
我が家には基本的に砂糖がありません(^^;)

甘くする時は、寿司酢かお酒か味醂か麺つゆを
使う事が多いです。(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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