朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.09.01(木)の朝食 09/01

今日から9月ですね。今日はとても良い天気でした。でもまた次の台風が来ているようですね。。今回の様な被害が無い事を祈りたいです。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンと豚肉炒め。味付けは醤油ベースです。エリンギとズッキーニ入りです。お魚は焼き魚で鯵です。海藻と貝は、かじめともずく酢、蜆、です。勿論オクラと納豆入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。





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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、オクラ、ブロッコリー、ピーマン、エリンギ、ズッキーニ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ、もずく
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、桃、バナナ

☆//




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トリエルさん、こんばんは☆
9月になっても暑かったですね!

東北と北海道の台風被害、心が痛みます。
東日本大震災の被災地と日本の最北端の大地で大きな被害が出て。
今年は初夏の時点で、海水温が高いという予報もありました。
次に近づく台風では被害が出ないよう祈るとともに
これ以上、地球が高熱を患わないように
家庭と社会の両方で何をできるのか考えていきたいです。
もし改善策が経済成長につながれば一石二鳥ですね。

おはようございます。
9月になりましたね。
季節は夏から秋へ!
朝晩は一気に涼しくなってエアコンがいらなくなってきた奈良でございます。
ピーマンとは豚肉ですね。
わたくしは牛肉と合わせますけどね。
きのこ系は好きなのですが、なぜかエリンギって買う機会が少ないのです。
炒め物に使うならばエリンギもよさそうですね。

v-22 amabilisさん 
どうもありがとう~♪☆

本当に悲惨な被害状況になってしまいましたね。
地球の温暖化に伴い、今まで経験しなかった様な
事象が、これからも起きるのかとても心配です。

ホントに私たちに何ができるのか考えて、小さな
ことからでも実行したいですね。
それがもし経済成長につながれば、それはホントに
素晴らしいです。。。

ともあれ、12号でダブル被害にならない様に祈る
ばかりです。


----------------------------------------------------
v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

そうですか!!朝晩はエアコン要らなくなりましたか!!
東京もそろそろですかね。ちょっと涼しくなりました。
昼間はまだまだ湿度が高いです。

あ、そうそう!!、さすらいさんは牛肉、私は豚肉ですね!!
どうしても、私は豚肉をチョイスしてしまいます。
以前は牛肉でやるのが好きだったのですが、いつの頃からか
豚肉の方が好きになってしまいました。

エリンギは安くて栄養満点なのも魅力です。
歯ごたえが好きです。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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