朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.09.05(月)の朝食 09/05

今日も東京はいいお天気。今日からまた一週間の始まりです。今日は日差しが強くとても暑かったのですが、日差しがなくなると少しずつ秋の気配も感じます。先日の台風の被害で北海道や東北の野菜が凄くダメージを受けて、玉葱、人参、じゃが芋などが高騰しています。レタス、ブロッコリーも高いです。(>_<)畑が水没してしまって、これを元の畑に戻すのは大変な事なんだそうです。初めて知って驚きました。(>_<)
さて、今日の朝食、お肉は野菜と一緒に炒めました。茄子、ピーマン、台風前に購入した玉葱です。お魚は焼き鮭。貝は蜆。海藻はもずくとかじめ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。





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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、オクラ、ピーマン、玉葱、茄子、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ、もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、梨、葡萄、

☆//




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おはようございます。
こちらはすっきりしない天気が続いております。
次の台風もやってきてるようです。
今朝も蒸し暑いです。
すっきりと腫れた秋晴れの空を眺めたいです。
トリエルさんちはやっぱり豚肉仕様の炒め物ですね。
わたくしとそこが違います。
焼きさけは朝食にはぴったりです。
わたくしは昨日のお弁当のおかずに登場させましたよ。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

東京は雨が降る降ると言われつつあまり降りません。
とにかく、湿度が高くて暑いです。
晴れても秋晴れというか昼間は夏空ですね~

はい、圧倒的な豚肉ファンです(^^ゞ
さすらいさんは牛肉ですね♪
肉売り場の前では、生でも牛肉と並んでいると
豚肉に惹かれてしまいます(^^;)

焼き鮭、美味しいですね♪
お弁当にもぴったりです(^-^)

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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