朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.09.10(土)の朝食 09/10

今日はちょっとだけ気温が低くなったけど、湿度が高くあまり涼しくは感じられなかったです。
さて今日の朝食、お肉は久々に鶏肉。味をつけて冷凍させて置いたものです。ピーマンと一緒に炒めました。お魚は焼き魚で鯵です。かぼちゃの冷スープと、オクラ、めかぶとろ、納豆、蜆のとろネバです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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2016/09/10拡大  2016/09/10拡大>








【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、オクラ、パプリカ、ピーマン、野菜ジュース、など
貝:
海藻:めかぶとろ
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、キウイ、

☆//




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おはようございます。
奈良も朝晩はすっかり涼しくなってきました。
昼間はまだ暑いですが、日一日と秋の気配を感じております。
あじってなぜか食べる機会が少ないです。
旅館の朝食のイメージですよね。
でもわたくしの夕食の食卓に上がることがありませんわ。
ねばねば系は絶対に体には良さそうです。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

今日はとても涼しかったです。
いきなり10度くらい違ってきましたね・・・・
これで夏日はもう終わりなんでしょうか?
流石に35度とかにはならないと思いますが、
湿度はまだ結構ありますよね。

そう言えば、さすらいさんの所で、鯵をあまりお見掛けしないですね。
旅館の朝の定番ですよね(^^)
この夏、ネバトロほぼ毎日食べましたよ(^o^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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