朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.09.24(土)の朝食 09/24

今日も雨模様。本当に毎日雨が降ります。今日は家族が早朝出かけたので、朝は一人ご飯ですが、全く作る気力なしです。そんな事もまぁ珍しいですが、お休みの日にはたまにあります。なので今日はずぼら朝食。ブログにするのが恥ずかしい感じ(^^ゞレトルトハンバーグとレトルトカレーとライ麦の黒パン、野菜ジュース。それだけです。ハンバーグはレトルトですが、引き出物のチョイスでかなり美味しいのです(^^)レトルトカレーはスーパーでホテル仕様で売っていたもので、これもレトルトにしてはとても美味しいです(^-^)/という訳で超手抜きの朝食です。それにしても、先日旅先で、今回買った黒パンと同じ様なパンが4倍くらい入っていて、70円くらいだったのに、日本では500円もします。高過ぎますよね!!今度は自作挑戦したいです。




2016/09/23拡大  2016/09/23拡大






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トリエルの朝食ブログ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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