朝食 16.09.30(金)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

16.09.30(金)の朝食　09/30

今日は午前中とても涼しかったです。午後から少し気温が上がると言っていましたが、それほどでも無かったです。9月も今日で終わりだし・・・・確実に秋ですね～
さて、今日の朝食、材料が乏しくなってきました。冷凍庫の整理を兼ねて、お魚がコマコマと残っていたので、鮭やバターフィッシュを焼き、冷凍海老はソーセージと野菜と一緒に炒めました。その炒め物の中に、やはり冷凍保存していた油揚げを細く切って居れました。お餅のような弾力あるオクラとカジメのコラボは、在庫のおくらがこれで最後です。段々オクラが手に入り難くなりました。。。。今日も美味しく頂きました。ご馳走様～

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【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚類：バターフィッシュ、鮭、小海老
野菜：レタス、きゅうり、トマト、パプリカセロリ
ピーマン、エノキ、オクラ
貝類：蜆
海藻：かじめ昆布
豆：黄粉、納豆、油揚げ
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：オリーブオイル
果物・木の実など：葡萄、バナナ

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
　　

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