朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.10.07(金)の朝食 10/07

やっと金曜日。今週は忙しかった~。今日は昨日とうって変わってかなり涼しかったです。最近レタスとブロッコリーがバカ高いです。(>_<)なのでレタスの代わりに白菜がサラダに入っています。今あるレタスとブロッコリーが終わったらちょっと様子見ですね。
さて、今日の朝食、お肉は豚挽肉にエリンギとエノキと茄子を入れて、甘酢味。若干片栗粉が入っています。餡までにはしてません。お魚は焼き魚で鯖。オクラとかじめと蜆はいつもの通り。かぼちゃのスープも定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~





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【今朝の9品目】
肉:豚挽肉
魚類:
野菜:レタス、白菜、きゅうり、トマト、パプリカ、セロリ、豆苗、ブロッコリー、オクラ、かぼちゃ、野菜ジュースなど
貝類:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、葡萄


☆//




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おはようございます。
今週はお忙しくされてたようですね。
記事の更新が止まっていたので心配しておりました。
わたくしのような暇人と違いますね(笑)
でも記事を振り返ると、お忙しいのにきっちり作られています。
頭が下がる思いです。
きっとわたくしならば外食比率が高まると思います。
野菜確かに最近全体的に高いです。
わたくしの場合は無人販売所の存在があるので非常に助かっておりますが、ほんとスーパーで売られてるのは高いです。

こんばんは。
ヘルシーで品数の多い朝食、しかもご自分で作ってらっしゃる。
最近自炊を始めたばかりなのでその手間とかがわかってまいりました。

ところで・・・ブログ開設から10年が過ぎているのですね!(今頃気づく)
おめでとうございます。ずっと継続しているって、すごいです。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

やっとお休みになりましたね~。(^o^)
ちょっと忙しい時期に更新を1日貯め、2日貯め、
なんてしていると段々仕事より大変な作業の様な
気がしてきますよ(>_<)で、ついつい。。。。

野菜、高いですよね~
ホントにびっくりです。
この価格が当たり前になりそうで怖いです。

無人販売所ですか、いいですね~
ホントに羨ましいです。


----------------------------------------------------
v-22草太さん 
どうもありがとう~♪☆

肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵、
の9品目に拘っているので、いつも9品目ありきのメニューです。、
定番も多いです。

はい。気付いたら10年経っていました。
ありがとうございます。
いつまで続くか判りませんが、時々面倒になります(^^ゞ
ほぼ毎日なので、書くことに困ります(^^ゞ

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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