09.04(火)の朝食 09/04
今が一番過ごし易い気がします。朝晩涼しく、昼間もそこそこ。あ、でもまた残暑がどっと戻ったりするのかな？朝、ストレッチの後サイクリングがてら、秋刀魚を買いにスーパーへ。う〜ん残念、早すぎてまだ魚が何もなかったわ。野菜売り場も箱をよけながら・・・結局ヨーグルトひとつで帰ってきました。(^^ゞさて、今日の朝食、豚肉のアスパラ巻きを作ろうと思ったら、アスパラがない(T.T)さっきスーパーでアスパラはあったのに・・・なのでレンコンを代わりに入れることに。さっと茹でてイチジクと一緒に炒めた豚肉と生紫蘇葉で巻きました。ポン酢と塩で食べました。とっても美味しかったです。今日はネバネバ和えの中に野菜も魚も海藻も貝も入りました。
【今朝のメニュー】
・キウイ、バナナ、巨峰、いちじく
・ヨーグルト
・サラダ(レタス、トマト、かぼちゃ、半熟茹で卵、しょうが)
・ネバネバ和え(紫蘇、みょうが、オクラ、山芋、めかぶ、納豆、ホタテ、シラス)
・豚肉のレンコン巻き(豚肉、レンコン、いちじく、紫蘇)
・紫蘇ジュース
クリックで拡大食前３０分前に頂きました。
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クリックで拡大【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚：シラス
野菜：レタス、トマト、かぼちゃ、紫蘇、生姜、レンコン、オクラ、山芋、茗荷、しょうが
貝：ホタテ
海藻：めかぶ
豆：納豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：キウイ、バナナ、巨峰、いちじく
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なんか
こんばんは☆
ストレッチとサイクリング※
今朝は運動には気持ちのいい気候だったようですね！
フェイントなくこのままの快適に過ごしたいものです＾＾;
蓮根とイチジク※紫蘇の香りも包んでくれてあっさりしてそうです！
フルーツとヨーグルト、30分前ですね！
今朝は運動には気持ちのいい気候だったようですね！
フェイントなくこのままの快適に過ごしたいものです＾＾;
蓮根とイチジク※紫蘇の香りも包んでくれてあっさりしてそうです！
フルーツとヨーグルト、30分前ですね！
のっぺちゃん
毎日秋刀魚、羨ましい〜っ！！私、お休みの日にしか食べられないよ・・・
今の季節、毎日でも秋刀魚食べたいよ！！
つみれにするって手をかけるのねぇ
きっと新鮮な秋刀魚のつみれは美味しいでしょうね！！
子供はやっぱり焼き魚よりそういう方が好きなんだ！？
Ｒｅｍさん
ヨーグルトも食前がいいと聞いた事があるのでこのタイミングにしてみました(^^)
やはり血糖値が上がるので食事が
今までより少なくていい感じです。
豚にイチジク紫蘇巻き、なんだか、今度は
色々な物を巻きたくなりましたよ！！(^^ゞ
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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安いんだもん♪
基本は塩焼きだけど、つみれも好き☆
お味噌汁に入れると子供たちがたくさん食べてくれます。
でもさばくのが面倒ね・・