09.06(木)の朝食 09/06

今朝は久しぶりにいつものコースを２５分ほどサイクリングして来ました。たった２５分ですが、大きな橋があって坂道が結構あります。かなり汗をかきました。帰りにスーパーにちょっと寄っている間に雨が降ったのですが、ラッキーな事に出てきたら止んでしまいましたよ♪今日は大型台風が来ています。関東直撃です。大きな被害が出ないと良いのですが・・・・今夜半から明日の明け方にかけて最も近づくらしいです。
さて今朝の朝食、鶏肉の炒め物の味付けに紫蘇味噌を使いました。手を抜いて溶かずに入れたのでちょっとお味噌が固まってしまいましたが(^^ゞ美味しかったです。そしてこの蒸し暑いのに根菜たっぷりのお味噌汁。とっても美味しかったです。やっぱりこの手のお味噌汁はなんだかほっとします。

【今朝のメニュー】
・もも、バナナ、巨峰
・ヨーグルト
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、オクラ、しょうが、みょうが)
・鶏肉とピーマン炒め(鶏肉、ピーマン、紫蘇味噌)
・冷奴(豆腐、紫蘇)
・味噌汁(薩摩芋、じゃが芋、蓮根、人参、玉ねぎ、茄子、椎茸)
・卵焼き(鶏卵、乾燥シジミ)
・焼き魚(鮭)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・紫蘇ジュース


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食前３０位分前に頂きました。

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【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚：鮭
野菜：レタス、トマト、紫蘇、生姜、茗荷、しょうが、ピーマン、きゅうり、人参、じゃが芋、玉ねぎ、薩摩芋、蓮根、茄子、椎茸
貝：シジミ
海藻：寒天
豆：黄な粉、味噌
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：もも、バナナ、巨峰



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