朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.10.28(金)の朝食 10/28

今日はしとしと雨降り。少し寒いです。やっと週末ですが、土日は肉離れの修復の為に自宅養生の予定。
さて、今日の朝食、お肉はヒレとんかつ。お魚は焼き魚で鮭、塩鮭だったのでご飯欲しくなりました(^^;)貝は牡蠣の佃煮。海藻は海苔。他に茄子の煮びたし。セオリー通り揚げてから煮ています。そしてかぼちゃスープです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~





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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:鮭、鰹節
野菜:レタス、白菜、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、茄子、かぼちゃ、野菜ジュース
貝類:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、麻の実(サラダ)


☆//




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おはようございます。
朝からヒレかつとは食欲旺盛ですね。
この献立で白いご飯をスルーしてるとは信じられません!
わたくしならば朝であれば間違いなくご飯を食べると思います。
かぼちゃスープは嫌いではないのですが、作るのが面倒っぽいのでチャレンジしてないだけですよ。
誰かが作ってくれたらモリモリいただきますけどね(笑)

いつもながら、豪華でおいしそうですねー。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

基本、9品目揃えた時にはご飯はつけないんですよね。
御飯が付くと全部を食べられなくなってしまうので・・・・(^^ゞ

かぼちゃスープは超簡単ですよ。
かぼちゃをそのままチンして、簡単にカットし、
ブレンダーかフードプロセッサーに牛乳と一緒に入れて回せば
出来上がります。それに塩を入れて味を調えるだけです。
生ぬるいので冷やすか温めるかって感じですね。
私はいつもそのまま。夏は冷蔵庫で冷やしていました。

----------------------------------------------------
v-22ふじやまのぼるさん 
どうもありがとう~♪☆

そうですね。
我が家で一番大切で、豪華なのは朝食なので、頑張っています。
昼と夜は本当に簡単です。改めてちゃんと作ることは
あまりしていないです。(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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