朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.10.31(月)の朝食 10/31

今日からまた一週間が始まりました。今日の天気予報は晴れでしたが、雨が少し降ったようです。駅から出たら地面がぬれてましたから。でも傘は差さずにすみました。所で、今朝、情報番組で言ってたのですが、日本ではとび職の人が履くニッカポッカがヨーロッパの人々にクールなファションとして流行っているらしい。しかも地下足袋まで。それらの作業着を売っているお店が外国人観光客で賑わっているらしい。フランスのマダムもおしゃれなコートにニッカポッカを履いて地下足袋まで履いている写真が掲載されていた。どんなに海外で流行っても日本で一般の人がそれを着るのは流行らない気がする。とび職の人が来ているとそれなりにかっこよく見えるけど、ファッションとしてはどうかな??先入観が強すぎて、ステキには見えないかも・・・・
さて、今日の朝食、お肉は焼き豚肉、茄子と白菜の炒めたものを添えました。お魚は鰯の丸干しの焼き魚、貝と海藻は昆布とあさりの和風スープ。これ殆ど昆布出汁みたいな感じで美味しい。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~





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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、白菜、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、アボカド、白菜、茄子、野菜ジュース
貝類:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、麻の実(サラダ)


☆//




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おはようございます。
また平日になったので9品目の復活ですね。
焼肉…さすがのわたくしも朝から食べたことはないですわ。
でも昨日は朝から激辛カレーを食べましたけどね。
鰯の丸干しはわたくしも大好きな一品です。
朝にはもってこいですね。
わたくしも先日のお休みの朝食に食べましたよ。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

あ、焼き肉と言うか、焼き豚肉で焼き豚の方です。
ヒレ肉を蒸してから、醤油焼きしました。
また豚肉です(^^;)
丸干しの鰯、美味しいですよね。
この手の焼き魚は御飯欲しくなりますけどね(^^ゞ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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