09.07(金)の朝食 09/07
いやぁ〜凄い風雨でした。あんな強風は初めてです。台風が上陸して北上していますが、勢力は少し弱まったようです。やはり被害は大きい様ですね。これから北海道まで北上するらしいのでこれから迎える所は十分ご注意くださいな。さて、今日の朝食、久しぶりに天ぷらです。ずっとモロヘイヤが残っていて、多分栄養はもうないかも・・・(^^;)毎日天ぷらにしようと思いつつ時間切れでしたから。でも紫蘇と椎茸を入れて美味しく頂きました♪そして豚肉とレンコンときゅうりの炒め物はサクサクのきゅうりとレンコンの歯ざわりと豚肉によくあって美味しかったです。きゅうりは他の野菜と摂るとＶＣを壊すので加熱すると良いのですが、やはりサラダには欠かせず、つい毎日サラダにしています。・・・・カリウムを摂るには生きゅうりですものねぇ・・・なかなか食べ物を有効に食べるのは難しいけど、美味しく頂くのが一番♪
【今朝のメニュー】
・キウイ、巨峰、バナナ、梨
・付け合せサラダ(キャベツ、トマト、ゴーヤ、みょうが)
・かき揚げ(モロヘイヤ、紫蘇、椎茸)
・炒め物(豚肉、きゅうり、レンコン、紫蘇)
・味噌汁(あさり)
・蒸し卵(鶏卵)
・シラスおろし(シラス、大根おろし)
・納豆、めかぶ(納豆、めかぶ)
・牛乳
・紫蘇ジュース
クリックで拡大食前３０位分前に頂きました。
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クリックで拡大【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚：シラス
野菜：キャベツ、トマト、ゴーヤ、みょうが、モロヘイヤ、紫蘇、椎茸、きゅうり、レンコン、大根
貝：あさり
海藻：めかぶ
豆：味噌、納豆
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：リセッタ
今朝の果物：梨、バナナ、巨峰、キウイ
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台風だー
のっぺちゃん
子供達、お休みなのね、良かった良かった！！ほんとに凄い風で、今朝遅めに出勤する時
マンション前の広い歩道の木が４本くらい
根こそぎ倒れていてびっくり！！
分解した傘がたくさん落ちてたよ！
看板とか飛んできたら恐いからね〜
そちらはこれからでしょう？
気を付けてね！！
モロヘイヤのかき揚げがおいしそうです♪
わたしも傘の骨が折れました（泣）
わたしも傘の骨が折れました（泣）
おいしそう(^^♪
旦那に朝食の事を言われ、トリエルさんのブログを見せたところ、「こんなに立派な朝食はいらんねん。俺は朝からカツ丼でもいいていってるやろ。」って言われちゃいました。実際トリエルさんの朝食は真似できないけど（お金もかかりそうだから
）美味しそうだから1品でも作ってあげたいと思ったりしてます
その上、レパートリーも増えるし！
出来ればレシピなんか載せてくれたらとっても嬉しいな〜
）美味しそうだから1品でも作ってあげたいと思ったりしてますその上、レパートリーも増えるし！出来ればレシピなんか載せてくれたらとっても嬉しいな〜
アカシアさん
かき揚げ美味しかったですよ(^^)凄い風でしたものね〜
私も初めてですあんな風。傘はさせませんでした。
挙句、足元すくわれて恐かったです。
たんぽぽさん
ありがとう！！朝からカツ丼食べられる旦那様も凄い！！
意外とお金はかかっていないのですよ！！
まぁ他の家の夕食くらいです。
うちは夕食が貧相なの。
家族は夜が遅いので外で麺類で済ませる事が多くて、
私は家でそこらにあるものつまんだり炭水化物で満たしたり(^^ゞ
なので朝に力が入ります。
カテゴリに食事の値段という記事があるので読んでみてね。
レシピは分量が全部目分量なので正確に載せられないのですが
出来る範囲で簡単に書いてみます。
レシピと書くとおこがましくて恥ずかしい(^^ゞ
台風の方、大変だったみたいですね〃
この時期は発生しやすいみたいで…自然災害は本当に怖いです;
きゅうりと他のお野菜は一緒に摂らない方がよいのですね！知らなかったです。。
食材のバランスも普段から考えられてるんですね※
この時期は発生しやすいみたいで…自然災害は本当に怖いです;
きゅうりと他のお野菜は一緒に摂らない方がよいのですね！知らなかったです。。
食材のバランスも普段から考えられてるんですね※
Remさん
実家や会社の方はそうでもなかったのに私の住んでいるあたりは木が根こそぎやられてました
きゅうりは、そうらしいです。でもサラダには必ず入っていますよねぇ・・・
扱いに困っちゃいますね(^^;)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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そしてパパさえもずる休み・・ 笑
飛ばされないように気をつけよう！
巣箱はまだ大丈夫みたいだよ★