朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.11.07(月)の朝食 11/07

今日は立冬、暦の上ではきっちり冬になりました。実際にも日々寒くなって来ています。今年は紅葉が見られるのかな・・・足を痛めて2週間ほど殆ど外出せずに居たら。紅葉を見逃した感が否めません。(^^;)
さて、今日の朝食は、鶏のから揚げ。片栗粉で唐揚げにし、塩胡椒で味付けしています。お魚は焼き魚で塩鮭。今日はオクラとかじめと蜆とお豆腐を汁物にしてみました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~






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2016/11/07拡大   2016/11/07拡大

    





【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:ツナ
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、豆苗、シメジ、椎茸、エリンギ、オクラ、野菜ジュース
貝類:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、麻の実(サラダ)


☆//




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おはようございます。
暦の上では既に冬なんですね。
寒い筈です。
紅葉はこれからではないでしょうか?
こちらは11/下旬くらいと思っておりますが?
朝から鶏のから揚げは最高のご馳走です。
片栗粉を使うということは竜田揚げですね。
わたくしはいつもその調理法ですよ。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

そうなんですよね。もう冬なんです。
去年はまだこんなに寒くなかったんですよね~
紅葉も12月綺麗に見ることが出来たのですが、
今年は枯れてしまっている木が多い気がして・・・・・
綺麗に色づくと嬉しいですが・・・

肉でも魚でも竜田揚げというのは醤油で味付けしてから
揚げたものなので、これは竜田揚げではありませんよ。
単に片栗粉を付けて唐揚げにして塩胡椒しています。
私は小麦粉より片栗粉のから揚げの方が好きです(^^)
さすらいさんもそうなんですね!!

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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