朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.11.13(日)の朝食 11/13

今日は良いお天気で、比較的暖かかったです。でも日差しで救われていた感じです。今日は映画「インフェルノ」を見に行きました。「ダビンチコード」から始まったシリーズですが、ダビンチコードが一番良かった気がします。ダビンチコードの時、他とはちょっと違う味があったのだけど、今回は、、、ありがちなストーリーって感じがしました。でもどんでん返しも2度3度あり、それなりに面白かったですが・・・・(^^;)
さて、今日の朝食、今日はメインが焼き魚でとろ鯵って感じです。昨日伊豆で買ってきた物ですが、ふっくらして脂が乗ってとっても美味しかったです。お肉は鶏ひき肉で、小松菜、キノコと炒めました。今日もオクラとろ~りがついていますが、海藻のあらめも入ってとろ~り倍増です。他にあさりたっぷりと高野豆腐が入っています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~


今日もプチトマトの収穫はありません(;_;)






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【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、アスパラ、小松菜、マイタケ、シイタケ、マッシュルーム、エリンギ、野菜ジュースなど
貝類:あさり
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、柿、麻の実(サラダ)


☆//




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おはようございます。
紅葉を見に行かれたのですね。
綺麗な画像です。
伊豆で干物をゲット!
伊豆ってかなり昔に行ったことがあります。
魚が美味しいイメージの場所でしょうか?
干物がほんと美味しいそうです。
わたくしも美味しい鰺の干物に出会いたいですわ。
今週も頑張っていきましょう。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

一番きれいに見える画像をアップしました(^^ゞ
出来れば、うぁ~って声の出る紅葉が見たいです。

今朝テレビでやっていたのですが、奈良県の上北山村
という所の紅葉が針葉樹の杉の緑の間に広葉樹があり、
それが色付き山を登る龍の様で人気があるそうです。

映像では周りの紅葉がとても綺麗でした。
今から末ころまでが見ごろみたいです。

伊豆は東京からもそこそこ時間かかるので、とても
久しぶりに行きました。
とろ鯵の干物、ホントに美味しかったです(^-^)
まだ残っていて冷凍してあります♪

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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