朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.11.20(日)の朝食 11/20

今日はとても暖かく、良いお天気です。でも日が落ちるのは早いですね~もう11月も後半です。もうすぐ12月。はや~い。昨日は友達の所で松茸たくさん食べました~(^^♪何年ぶりに松茸なんて食べたのかしらんって感じです。この先いつお会いできるのかしら??松茸さん♪

さて、今日の朝食、お肉は鶏むね肉です。野菜スープで煮込みました。冷凍していたので肉は柔らかく美味しくなっています。サラダは付け合わせでキノコをたっぷり入れています。お魚は昨日アンテナショップの広島で買った小女子とクルミの佃煮、やはりスーパーの小女子の味とは全く違います。それと焼き鮭です。定番の海藻とオクラのとろとろ蜆入りです。そして昨日お土産に貰って来た松茸ご飯。ちょ~う美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪

今日はプチトマトの収穫なしです。






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健康ブログ 食育・食生活


2016/11/20



2016/11/20




【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:小女子、鮭
野菜:レタス、トマト、パプリカ、エノキ、シメジ、マイタケ、エリンギ、松茸、オクラ、山葵、野菜ジュース
貝類:
海藻:めかぶとろ
豆:黄粉、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、リンゴ、バナナ、アーモンド(サラダ)


☆//




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おはようございます。
いつものように品数を並べた朝食!
羨ましく拝見しております。
松茸…わたくしは今シーズンは食べることが出来ませんでした。
これから先も食べる機会がないような気がします。
それも羨ましいですわ。
今朝はめちゃ冷え込んでおります。
そちらは雪になるのでは?
風邪などひかないように気を付けて下さい。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

さすらいさんの夕食と同じですね。
私はいつもさすらいさんの夕食を羨ましく
見させて頂いています。
我が家の朝食は定番が多いですが、さすらいさんのお食事は
ほんとに手がかかっていて、凄いです。

松茸はホントに何年ぶりかしらって感じです。
もうこの先国産松茸なんて殆ど食べる事が
出来ない気がしています。
一生分位楽しみました。(^^;)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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