朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.11.24(木)の朝食 11/24

今日はなんと雪が降りました。11月の雪は54年ぶりだとか・・・昼間も3度くらいで寒い一日になりました。秋採りのトマトがベランダで寒くて青くなって固まってました(^^;)ホントにびっくりです。秋はあっという間に居なくなってしまいましたが、また戻るかな?
さて、今日の朝食、目玉焼きにピーマンとキノコとベーコン炒め。鯖缶の鯖の海苔巻き。醤油マヨネーズを付けています。今日は蜆をサラダに乗せています。他には納豆と定番のものです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。






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健康ブログ 食育・食生活


2016/11/24



2016/11/24




【今朝の9品目】
肉:ベーコン
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、アスパラ、豆苗、マイタケ、エリンギ、エノキ、ピーマン、野菜ジュース
貝類:
海藻:海苔
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、アーモンド、麻の実(サラダ)


☆//




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関連記事


    

おはようございます。
まだ11月というのに初雪ですね。
こちらは降りませんでしたが寒い一日になりました。
今朝は昨日よりも冷え込んでおります。
気温は2.4℃しかないです。
トマト…うちのは優秀で夏のやつがいまでも一つ二つと赤くなったり黄色く色づいております。
朝食らしいです。
目玉焼きがあるからでしょうか。
きのこのベーコン炒めも美味しそうです。
さて週末になりました。
気を引きしめて頑張りましょう。

おはようございます。
昨日はびっくりポン!でしたね〜^^
ホームから無理をしないで(前の骨折のことがあるので)とメールをもらったのですが、いろいろ仕事が溜まっていたので、頑張っていきましたよ^^
今年は本当に秋を楽しめる日が少なかったですね。
暑い暑いと言っている間にいきなり冬になっているような。
インフルエンザも流行って来たようです。
しっかり朝食を食べているトリエルさんは大丈夫だと思いますが
気をつけてくださいね。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

そう言って頂けると嬉しいです。
きのこもベーコンも出汁になる位美味しいので
ふたつ併せて美味しかったです。

東京も思ったよりは降りませんでした。
奈良は冬は寒くて夏は暑いですよね。
東京は結構あったかいです。

2.4度は厳しいですね。

さすらいさんの家のトマトはホントに優秀ですね。
夏は頻繁に活躍していたし、ちゃんと標準サイズの
赤いトマトが登場していましたよね!!
我が家のトマト、8月から育てているのに、まだ
収穫が10個程度です(>_<)
今なってるのも小さいんですよね~とほほな感じです。。。



----------------------------------------------------
v-22タックンさん 
どうもありがとう~♪☆

ホントに驚きましたね。
11月に雪が降るなんて、、、、
雪はホントに怖いですよ(^^;)
お互いにくれぐれも気を漬けましょうね~

秋はどこに行ったのやらって感じですよね。

今日はまた暖かくなりそうですが、紅葉はいまひとつの出来ですね。
色付く前に枯れてしまった物も多くて、、、、

朝昼の寒暖差も結構ありますよね。
今の所、風邪やインフルエンザの兆候はありませんが
ここ数年予防接種もやっていないので(凄く腫れて痛くなるので(>_<))
うがい、手洗い、しっかり食べるで乗り越えたいです。
タックンさもご自愛くださいね。

トロ

トリエルさん、こんばんは☆
今日も品数たくさん、美味しそうですね!

最近よく見かけるとろ鰺が気になります。
脂がのっていそうな感じがします。
鮪の大トロとか中トロみたいで。

この鯵も大きくて美味しそう♪
幼魚も成魚も命は平等にひとつだけど
きちんと成魚まで育った方が美味しいし
ありがたい感じがします。

v-22amabilisさん 
どうもありがとう~♪☆

そう言って頂けると嬉しいです。
伊豆で買ってきたとろ鯵です。これでも
中サイズなんですよ。
脂がのっていてとても美味しいです。
身がふっくらって感じです。

ホントに鯵も色々サイズありますね~
小さい鯵の二つ分は優にありそうですね!!

「ありがたい感じ」共感です(^^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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