朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.11.28(月)の朝食 11/28

今日は寒い一日になりました。また一週間が始まりました。今週も寒くなりそうです。そして週末はもう12月ですね~早いなぁ・・・・
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のスペアリブを揚げています。お魚は牡蠣とエノキ一緒に佃煮風にしています。海藻はあらめで、いつものオクラと一緒にとろ~~りです。他には蕪の甘酢漬け。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~





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健康ブログ 食育・食生活


2016/11/28


2016/11/28





【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:干しだら
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、赤蕪、オクラ、エノキ、野菜ジュース
貝類:牡蠣
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、アーモンド、麻の実(サラダ)


☆//




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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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