朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.11.29(火)の朝食 11/29

今日は本当に良い天気でした。トマトが少しだけ赤くなりましたが、食べるにはまだ少し時間がかかりそうです。すっかり冬になってしまいましたが、秋採りのトマトなのに大丈夫かなぁ~トマトが風邪ひきそうです。
さて、今日の朝食、お肉は昨日の続きで、鶏肉のスペアリブ。でも今日は揚げずに多めの油で焼いてます。お魚は胡麻鰯で、千葉で買ってきた物です。子鰯の酢漬けみたいな感じです。貝はあさりのお吸い物。海藻は久しぶりにかじめ、勿論オクラを併せています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~





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健康ブログ 食育・食生活


2016/11/29



2016/11/29





【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、オクラ、野菜ジュース
貝類:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、アーモンド、麻の実(サラダ)


☆//




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おはようございます。
我が家の庭のプチトマトは夏仕様なんですが、またこの時期に実を実らせております。
昨日のお弁当にも赤色と黄色のを入れましたよ。
季節感がおかしい我がプチトマトです(笑)
鶏のスペアリブだったのですね。
わたくしの昨夜の献立は鶏手羽元を煮付けました。
圧力鍋で作ったので箸で切れてしまう柔らかさでした。

v-22さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

鶏肉のスペアリブってとっても小さいです(^^;)
さすらいさんの所の様な手羽元とホントに大きさが段違いです。
あ、圧力鍋、便利ですよね~
うちでもご飯を圧力鍋で炊くことが最近は多いです。
炊き上げはたった5分なので光熱費の節約も出来て
もっちり出来て、おこげも出来て、いい感じです。

もっと圧力鍋使いたくなりました。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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