朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.12.04(日)の朝食 12/04

今日は比較的暖かい一日でした。良いお天気。トマトが徐々に赤くなってきました(^-^)さて、今日の朝食、お肉は根菜具沢山のトン汁です。豚肉は大きなまま入っています。別に火を通したのでお肉は柔らかくて美味しいです。トン汁も良いお味(^-^)お魚はツナ缶。じゃが芋とエノキとツナ缶の炒め物。定番のオクラとかじめの組み合わせにあさり、そして豆腐も入れています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~






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健康ブログ 食育・食生活


2016/12/04



2016/12/04





【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:ツナ
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、アスパラ、オクラ、エノキ、大根、ネギ、人参、椎茸、薩摩芋、里芋、葱、じゃが芋、野菜ジュース
貝類:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:麻の実(サラダ)


☆//




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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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