朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.12.05(月)の朝食 12/05

今日は、とっても暖かかったです。コートはいらない位・・・検診の再検査で健診センターに行きましたが超混んでいて参りました。
さて、今日の朝食、朝一のミーティングの為、急ぎ、ほぼ昨日と同じものです。魚料理が焼き魚の鯖にかわっています。果物もつけています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~






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2016/12/05


2016/12/05





【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、アスパラ、オクラ、エノキ、大根、ネギ、人参、椎茸、薩摩芋、里芋、葱、じゃが芋、野菜ジュース
貝類:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ、アーモンド、麻の実(サラダ)


☆//




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おはようございます。
慌ただしい朝でもきっちり9品目ですね。
頭が下がります。
師走で色々な面で慌ただしくなってきますね。
でも食べることはおろそかには出来ません(笑)
体力維持のためにもきっちり作ってしっかり食べて乗り切りましょう。

v-22 さすらいさん 
どうもありがとう~♪☆

定番のものが結構あるので、いつもだいたいお肉とお魚を
どうするかって感じなので簡単です。
しかもお魚はほとんど焼き魚ですし・・・
結構手抜きなんです。(^^ゞ

でもバランスよく食べるっていうのが大事ですよね。
頑張って師走、乗り切りたいです。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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