朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.12.27(火)の朝食 12/27

今朝は午前中とても暖かくて、18度くらいあったみたいです。昼前に嵐のようになり、午後からはだんだん寒くなりました。寒暖の差が結構激しいです。
さて、今日の朝食、お肉はもち豚の塩胡椒ソテー、マッシュルーム乗せ。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻は牡蠣と海苔の佃煮。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活



2016/12/27



2016/12/27







【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、セロリ、パプリカ、ブロッコリー、マッシュルーム、春菊、野菜ジュース。
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご








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こんばんは。
品数的にはわたくしの夕食の品数と変わらないくらいの点数ですね。
素晴らしいです。
意外にボリュームある朝食ですよね。
マッシュルームってこちらでは売ってるをほとんど見かけることがありません。
たまにハヤシライスに使いますが、いつも缶詰のやつです。
いよいよ今年も終わりに近づいてきましたね。
ほんとこの時期になると毎年思いますが…1年ってほんと早いです。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい、我が家の朝食は他家の夕食みたいなものですから。
お昼と夕食は本当に簡単です。
朝食だけが頼りなので。

マッシュルームは最近よく見かけます。
缶詰のマッシュルームはほとんど香もしないし味もでませんが、
生のマッシュルームをシチューなどに入れて煮込むと、本当に
美味しくなります。きのこ類はほんといい出汁がでますよね。

ついに今年も明日一日ですね。
一年が早くて困ります(+_+)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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