朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.12.30(金)の朝食 12/30

今朝も晴れ。室内30度まで上昇です。年末年始は東京は良い天気に恵まれそうです。本日家族は朝早くから、奥多摩の方にお餅つきに呼ばれて行っています。かなり楽しんで居るようです。私はやっと年賀状を印刷し終え、今夜は一枚一枚メッセージ書きです。正直年賀状は苦手です。
さて、今日の朝食、今日も9品目お休みで、昨日とほぼ同じです。ワンプレートで、ベーコンエピと付け合わせのサラダ、卵ディップと牡蠣と海苔の佃煮。カッポタージュスープつきです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2016/12/30


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今日は3個のトマトを収穫です。














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おはようございます。
大晦日ですね。
そちらは穏やかな気候で羨ましいです。
今朝の奈良は氷点下まで気温が下がっておりますよ。
年賀状はもう10年以上前に書くのをやめました。
なので今はお店の宣伝の年賀状以外には届かなくなりましたね。
それはそれで寂しいですが、時代の流れと勝手に割り切っております。

トリエルさんのは今年もお世話になりましてありがとうございました。
また新しい年も引き続きよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎え下さいませ。

こんにちは。
またまたご無沙汰しております。
一ヶ月前にひどい腰痛に襲われ、結果骨粗鬆症による圧迫骨折だったのですが、辛い日々を送ってしまいました^^;
つくづく無理のきかない歳なのだと思ったことです。
今年もお付き合いをありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
お正月はゆっくりできそうですか。
どうぞよいお年をお迎えください。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい。寒い日もありますが、マイナスまではいきません。
お天気は上々です。奈良は寒いですね~

年賀状は私も止めたいのですが、年賀状だけで繋がって
いる人で、その全てでは無いのですが大事にしたいご縁
もあり、う~む、って感じです。^^;

こちらこそ、さすらいさんに今年もお世話になり、楽しま
せて頂き、刺激を頂きありがとうございました。来年も宜
しくお願いします。


v-22たっくんさん
どうもありがとう~♪☆

こちらこそご無沙汰しています。
骨粗鬆症による圧迫骨折ですか!!!!大変でしたね。それでは
歩けない不自由な日々を送っていられたのですね。。。。
私の母もそれを何度がやって、背中がすっかり丸くなって
しまいました。タックンさんもくれぐもお大事にして下さい。

こちらこそ、今年もいろいろありがとうございました。
来年も宜しくお願いいたします。
よいお年を♪お身体、くれぐれもご自愛ください。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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