朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.01.04(水)の朝食 01/04

今朝も良いお天気です。3月末頃の陽気になるそうです。年末年始、本当に良いお天気に恵まれました。我が家は今日から仕事始めです。まだそれほど忙しくありません。明日はみんなで初詣です。
さて、今日の朝食、通常朝食に戻っています。メインはマッシュルームクリームスープ。身体が温まります。マッシュルームの味が凄く出て美味しいです!!お肉は大晦日に作った最後の春巻きですが、今日はトースターで焼いています。美味しかったですが、揚げた方が美味しいです。お魚はぶりのオリーブオイルソテーで、薄く味付けした白菜のソテーの上に載せています。貝と海藻はいつものオクラと併せたかじめと蜆。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活

2017/01/04



2017/01/04









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、オクラ、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、人参、じゃが芋、玉ねぎ、マッシュルーム、白菜、トマトジュース。
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、アーモンド








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こんばんは。
今日からお仕事ですか。
私は明日からです。
腰の方はだいぶ良くなってきて、食欲も出てきました^^
マッシュルームのクリームスープ、美味しそうですね。
作ってみたくなりました^^

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

はい。昨日から仕事でした。
でも今日は初詣にみんなで行きました。

浅草に行きましたよ。
お約束のはなやしき、随分時間が経ってしまいましたね。

ホントに一度訪れたいです。

腰は大事にしてください。
一度あることは、やはり2度3度あるかも知れませんから
くれぐれもお大事にして下さいね。
大切に使わないと、、、ですよね。


おはようございます。
食の方もお正月気分が抜ける頃ですよね。
わたくしも完全に日常の献立に戻りました。
でもお正月に買って残ってる食材とかが、見え隠れする献立になっていますね。
この時期ならではの品揃えと見ました!
今日仕事に行けばまた明日から3連休です。
仕事も方は今日までお正月気分でのんびりやるつもりです(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

そうですね。春巻きは名残の食品ですね。
それ以外通常メニューとなりました。

でも春巻き、もっと普通に作ってもいいですよね。
と、いつも思うのですが、、、、

今年はもう少し料理の勉強しようかなぁ~
って感じです(^^ゞ



トリエルさん、おはようございます。
クリームスープ、とても美味しそう。
ホカホカに温まりますよね

そして手作りの春巻きも
9品目揃って元気になれますね

v-22amabilis さん
どうもありがとう~♪☆

クリームシチュー、マッシュルームをたくさん入れたものに
最近ハマっていて、とても美味しかったです。

でもマッシュルーム、ちょっとお高いですよね~
春巻きも美味しかったです。
勿論、揚げた方が好きですが、なんか揚げ物が続いてしまったので・・・・

今年も9品目そろえ、頑張りたいと思います。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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