朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.01.07(土)の朝食 01/07

今朝もいい天気。でも明日からは天気が崩れそう。今日は七草粥の日です。七草ないので、冷蔵庫にある根菜と葉野菜で間に合わせました。お餅も入れたお粥で、美味しかったです。入れた野菜は、大根、ネギ、人参、蓮根、白菜、ほうれん草、などです。他には鱈とわかめと蜆入りのお味噌汁、お肉は焼き豚、酢味噌をかけたこんにゃく、薩摩芋餡、などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/01/07



2017/01/07








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、オクラ、パプリカ、ブロッコリー、白菜、人参、ネギ、蓮根、ほうれん草、大根、サ薩摩芋、野菜ジュース。
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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そうでしたね 今日は七草粥の日でしたね。
我が家はスルーでした^^
今日は本当にありがとうございました。
見ていると何か楽しくなって、二人でいろいろ試しています^^
必需品にならないようにしなければ^^

おはようございます。
こちらは昨日の朝は-3.3℃まで気温が下がりましたよ。
今シーズン一番の寒さでした。
七草粥…食べたことがありません。
年末年始で疲れた胃をいたわるのでしたっけ?
わたくしも今年はちょっとは胃をいたわらないとダメですよね(笑)

七草粥

トリエルさん、こんばんは☆
七草粥、我が家でも一応いただきました。
このお粥で疲れた胃をいたわる時代もあったのだなぁ~と思いながら
あっという間に完食しました。
今日も9品目、素敵ね!

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

我が家はすでに必需品で、高い所に置いてある
衣類などを取るとき重宝しています。
ある意味、必需品だと困りますよね^^;

七草粥は忘れる年も多いですが、最近はスーパーに
セットが売ってて、あぁ、、、と思い出さされます。

もち入りのお粥はなんか実家を思い出し懐かしいです。

---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

奈良はやはり随分寒いんですね~
マイナスは大人になってから殆ど経験ないです。

七草粥食べたことないですか!!
さすらいさんなら、行事は外さない様に思いました(^^;

そうそう、胃を労わるのだそうです。
すさらいさんの胃は、まだ大丈夫そうですね(^^)


---------------------------------------------------
v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

時代ですか!!そうですね~
今はそんなにお節も食べ続けたりしないですものね。

でもお正月はやはりなんやかんやと食べ続けて、
いつもよりずっと食べてしまう気がします。
あっという間でしたか!!
お粥って結構おいしいですね!!

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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