朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.01.30(月)の朝食 01/30

今日は暑い位の気温になりましたね~夕方からはまた冷え始め、寒暖差が激しいです。
さて、今日の朝食、お肉は椎茸の鶏挽肉詰め。お魚は焼き魚で鮭。お豆腐と白菜塩昆布の和え物。貝は乾燥(おつまみ)蜆そのままで。グレープフルーツが安くて美味しい時期になりました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活

2017/01/30


2017/01/30









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、椎茸、大根、白菜、野菜ジュース。
貝:
海藻:塩昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、グレープフルーツ








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おはようございます。
こちら奈良も昨日は温かったのですが、また今日は氷点下の朝です。
気温差があるのは体調管理に影響しますね。
トリエルさんも風邪ひかないように気を付けて下さいね。
今回の献立も何気に9品目なんですね。
素晴らしいです。
フルーツは食べないわたくし…旬の時期も全くわかりません。
グレープフルーツってこれからが旬なんですね。
年中あるものと思っておりましたわ。

おはようございます^^
寒暖差が極端ですね〜
今朝は北風ビュービュー 寒いです。
毎年恒例のホームのお祭りが終わってホッとしています。
そのお祭りの準備でまた腰を痛めてしまいました トホホです^^;
普通の暮しができることがいかに大事かよくわかります。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

温度差が激しいですね!!ありかとうございます。
風邪に十分注意します。
さすらいさんもどうぞ気を付けてくださいね。

9品目は拘りかな~^-^;
我が家の献立は最初に9品目ありき、です。
9品目お休みの日もたくさんありますけど・・・
ついつい、肉は何、魚は何、って感じで決めていって
しまいます。(^^ゞ


---------------------------------------------------
v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

ホントに毎日ジェットコースターのようですよね。

わぁ~また腰、痛めてしまったんですか!!大変!!
他の骨の圧迫骨折になってしまったのですか??

無理しないように気を付けて下さいね。
取り返しが付かないことになったら大変ですから。
くれぐれもお大事にして下さい。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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