朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.02.02(木)の朝食 02/02

今日もいいお天気で、空気はからからです。雨が全然降っておらず、火事がとても増えているみたいです。我が家で一番注意しなくちゃならない火事の原因は収れん火災かも・・・直射日光ガンガン入ってきますから。レースのカーテンは必須です。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のソテー胡椒まみれです。舞茸を敷いて、黒胡椒をたっぷりかけています。お魚は焼き魚で秋刀魚の丸干し。貝類はあさり蒸し。海藻はかじめとわかめとオクラのレモンの柚子ボンズ和えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/02/02


2017/02/02








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、舞茸、オクラ、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:かじめ、わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、グレープフルーツ








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おはようございます、
豚肉のソテーごままみれ…このネーミングはイカしてますね。
美味しさが伝わってきますね。
秋刀魚の丸干しは先日も登場されてましたが、非常に気になってるんです。
こちらではやっぱり売ってるのを見かけたことがないです。
やっと週末ですね。
長いような短かったような!?(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

あ、ごまはでなくて、こしょうまみれですね、、(^^;
でも、ゴマまみれも香ばしく美味しそうです。
これはかなり辛いです。
でも、さすらいさん的には大した事ないと思いますが。 笑

秋刀魚の丸干し、こちらでも売っていないです。
小さいので骨まで食べられて美味しいです。

左のサイドバーの「朝食の焼き魚はここで購入」のお店にも
秋刀魚の丸干し売ってます。4尾で500円位ですね。
でも送料が高いので、毎日の総菜には現実的ではないですね。

また何処かで見つけたら買って来たいです。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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