朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.02.16(木)の朝食 02/16

今日はとても暖かかったです。風がなければコートは不要って感じ。まだ2月半ばなのに随分暖かいです。昨日千葉で魚介を安くたくさん買い溜めしたので、暫くは楽しみです。千葉はお魚も美味しいしハマグリなんかも千葉産で安く売っているし、ついつい買ってしまいました。東京ではスーパーで見るハマグリは殆ど中国産です。あさりのむき身は千葉でも中国産でした(^^;
さて、その今日の朝食、お魚は焼き魚でかますの一夜干し。すごく美味しかったです。かますも東京じゃ結構高いです。お肉は焼いた豚肉と菜の花の辛子醤油和え。そして貝はハマグリのお吸い物。海藻はサラダにクリスタル。クリスタルは海藻を原料にして作られた食品です。そして果物もネーブルと大きなイチゴ、千葉産です。あ、今日はヨーグルトが無かったので黄な粉を使っていなくて豆類を忘れてしまいました。食後に少しピーナッツを食べましたよ。これも千葉産です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/02/16



2017/02/16








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かます
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、葱、菜の花、野菜ジュース。
貝:はまぐり
海藻:クリスタル
豆:ピーナッツ
卵:マヨネーズ
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル、
果物・木の実など:いちごネーブル








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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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