朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.02.18(土)の朝食 02/18

今日は寒かったです。昨日は暖かかく、毎日寒かったり暑かったり、毎日温度差が激しいです。
さて、今日の朝食、お鍋です。白菜と豚肉のミルフィーユ豆乳鍋。オールインワンです。お魚は干し鱈が入っています。葱と、菜の花と、昆布、あさりなどが入っています。最後におじやを作り卵でとじました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/02/18



2017/02/18








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:干し鱈
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、菜の花、白菜、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉、豆乳
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、いちご








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おはようございます。
お鍋の朝食だったのですね。
これは身体が温まって良いかと思います。
しか~し!豆乳鍋はちょっと苦手としております(笑)
外食で何度か遭遇をしたことがあるのですが、食べれませんでした。
しかし鍋料理の直球勝負でもちゃんと9品目を摂取されてるとは素晴らしいです。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい、お鍋でした。
豆乳鍋でしたが、そんなに豆乳の味はしませんでしたよ(^^ゞ
我が家でも豆乳鍋は殆ど無いです。でも美味しかった!!
そうでしたね、すさらいさんは豆乳鍋ダメだと書いてありましたね。

お鍋はオールインワンで、9品目は揃え易いです。
牛乳鍋とかにしたら、本当にお鍋とサラダだけですんじゃうかもですね(^^;

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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