朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.02.19(日)の朝食 02/19

今日はまた少し暖かい。いいお天気です。花粉そろそろ舞っています。(>_<) 土日のお休みはあっという間に終わってしまいます。
さて、今日の朝食、豚肉とキノコのチーズ焼き、白菜を敷いて、豚肉とキノコを入れて、チーズとバターとシチューの元で作ったホワイトソースを入れて、チンしてその後焼きました。チーズはピザチーズ、クリームチーズ、カマンベール入りチーズ、パルメザンチーズです。チーズ好きにはたまりません(^^;  お魚は焼き魚で鯵の丸干し。貝はハマグリ蒸し。昆布と一緒に蒸しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/02/19



2017/02/19








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、白菜、野菜ジュース。
貝:ハマグリ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、いちご、ネーブル








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こんばんは。
ほんと2日間のお休みはあっと言う間ですよね。
もう日曜日の夜です。
今回はチーズ焼きですか。
実はわたくしの今朝の朝食もチーズを焼いたドリアでした。
とろけるチーズが美味しいと思いました。
今日もハマグリが登場ですね。
今日お魚屋さんでハマグリを見つけたのですが、結構高い値札が付いてたので買わなかったです(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

また一週間頑張らなくちゃですね。。。
チーズは美味しいですよね。
私もピザチーズを使ってトロけさせました。
でも、焼き目はパルメザンチーズが良いですよね。

ハマグリ、国産はこちらでも高いです。
流石、千葉の産地で購入したお陰で、安く手にできました。
冷凍してあるのでまだ楽しめます。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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